趕走皮膚干燥多吃四種食物

    發布時間:2019-10-23   來源:中華康網   
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由于天氣原因和飲食習慣,很多人的皮膚容易干燥,干燥的皮膚容易脫皮、下垂,臉部特別容易顯老。在肌膚保濕方面,不僅要用好保濕水,還要食用一些可滋潤肌膚的食物,才能更好地改善肌膚,實現由內而外的保濕。那么哪些食物可以幫助我們滋養肌膚呢?

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三文魚+堅果

三文魚和堅果中富含的歐米伽3脂肪酸具有抑制細胞內水分流失的作用,有良好的保濕作用。此外,它還能夠促進細胞再生,有效預防皺紋生成,可以說是一種萬能保濕美容營養素。

魚油、堅果類食材與橄欖油中均含有歐米伽3脂肪酸,在烹飪料理時用橄欖油代替黃油能更積極地攝取歐米伽3脂肪酸,有助肌膚保濕。

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